[나의일기] 좋은습관들이기 - 물 마시기

7월 1일부터 하루에 물 2L씩 먹고 있는데
진짜 화장실을 20번 넘게 간다.
다들 어떻게 물을 하루에 2L씩 마시는 걸까?
그래도 5일째 마시니까 얼굴에 광이 나는 느낌이다.

물을 많이 마시면 좋은 점을 알아보았다.

1. 갈증 해소
요즘 정말 덥다라고 말하기 무서울 정도로 뜨겁다.
정수리가 뜨거워서 가끔 밖에서 어지러움을 느끼는데 그럴 때 물 한잔 마시면 체온도 조절이 되고 입 안이 바짝바짝 마르는 것을 방지해줄 수 있다.

2. 배변활동에 도움을 줌
미지근한 물을 수시로 마셔주면 소화에 도움이 되는데 변을 유하게 해주는 효과가 있어서 변비에 좋다.

3. 피부에 좋음
물을 많이 마시면 이뇨작용을 하여 독소와 노폐물을 제거하는데 도움을 주는데 이 때문에 전날에 마신 술로 인한 체내의 노폐물이나 땀으로 빠져나간 수분을 보충해줘서 피부에 수분감과 탄력감을 주는데 좋다.

이렇게 우리 몸에는 물이 아주 중요하다.

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하지만 난 물이 맛이 없게 느껴져서
녹차, 홍차, 우롱차에 타먹고 있다...
뭐라도 타서 마시는 습관을 들여야겠다