어제 운동하는데 팔다리가 저려서 횟수를 줄였다.
근육통이랑 배란통이 같이오니까 너무 아파서
원래라면 헬스장부터 집까지 걸어오는데 버스를 탔다.
건강관리가 확실히 중요한 듯.
매일 마시던 술도 요새 주 2회 이하로 마시니까
몸무게도 팍팍 내려가고 체지방률도 잘내려가는 듯
드디어 체지방률이 21% 밑까지 내려왔다.
닭가슴살이 물려서 두부랑 계란 으깬 후 카레가루 풀어서 볶아 먹었는데 훨씬 맛있고 가벼웠다.
동물성단백질이랑 식물성단백질을 섞어서 먹어야할 듯
바디프로필촬영까지 78일 남았는데
좀 더 힘내보자
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